¿Quieres ganar masa muscular de forma natural y saludable? Entonces no te pierdas esta receta de batido de cambur y avena, una bebida que combina dos ingredientes con excelentes propiedades para tu cuerpo.
El cambur es una fruta rica en potasio, magnesio, vitamina C y antioxidantes, que ayuda a prevenir el envejecimiento celular, regular la presión arterial y favorecer la pérdida de peso.
La avena es un cereal que aporta fibra, proteína, hierro, calcio y vitaminas del complejo B, que contribuyen a mejorar el tránsito intestinal, reducir el colesterol, fortalecer los huesos y el sistema nervioso.
Juntos, el cambur y la avena forman un batido ideal para aumentar la masa muscular, ya que proporcionan energía, proteína y carbohidratos de calidad, que facilitan la recuperación y el crecimiento de los músculos después del ejercicio.
Además, este batido es muy fácil de preparar y tiene un sabor delicioso. Solo necesitas los siguientes ingredientes:
-1 cambur mediano
-4 cucharadas de avena
-1 cucharada de miel
-250 ml de leche desnatada
-¼ cucharadita de canela en polvo
El procedimiento es muy sencillo:
-Pela y corta el cambur en trozos pequeños y ponlos en el vaso de la batidora.
-Agrega la avena y tritura hasta obtener una mezcla homogénea.
-Añade la leche, la miel y la canela y vuelve a batir hasta integrar todo bien.
-Sirve el batido en un vaso y decora con un poco de avena por encima.
Ya tienes listo tu batido de cambur y avena, una bebida nutritiva y deliciosa que te ayudará a ganar masa muscular. Disfrútala en el desayuno o como merienda después de entrenar. También puedes compartirla con tu familia o amigos.